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順調に体重を絞っています。



先週の金曜日から 医療機関を受診して 健康アドバイスをいただいています。毎日の食事と体重を朝・夕と記録することで 意識改革です。80kgを超えていた体重もようやく減少に向かい 現在78kg台をうろうろしている感じです。

1年かかりで 10kgの減量を目指していますから 無理なく体つくりをがんばります。

間食なし 運動をしっかり 食事は野菜をたっぷり 油ものは控えて。

| 健康::ジム | 07:09 PM | comments (0) | trackback (0) |

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