胸の筋肉を鍛えます

胸
 [:にくきゅう:] [:にくきゅう:] ゆっくりしたリズムで [:にくきゅう:] [:にくきゅう:]
 基本は息を吐きながら 静かにパワーを出していきます。40kgの負荷を10回 それを3セットを1つのクルーにしています。意識を大胸筋に集中して そこが鍛えられている意識を持つことで、全然違います。漫然とトレーニングするのではなく、今はどの筋肉をどう鍛えているのか いつも意識して動いています。
 さぁ あなたもはじめてみませんか? 40代 50代こそ 体が基本!!
  一家を支えるあなた 自分自身のためだけではなく 家族のためにも 体を鍛えましょう。

Follow me!

コメント

PAGE TOP
タイトルとURLをコピーしました