しばらくお休みですが・・・

 [:うさぎ:] [:うさぎ:] ウエイトトレーニング [:うさぎ:] [:うさぎ:]
 ここしばらくお休みしていますが 今出来る運動は まず朝の散歩です。息子が催促するので 30分土手沿いの道を歩きます。朝の野辺はヒバリやうぐいすが鳴いて騒々しいくらいです。川面には鴨がやってきて水面を泳ぎ回っています。
 そこをてくてく歩くと ちょっと汗ばむ程度にはなります。距離にして 2km程度 もうすこしあるかなぁ・・。
 後は机の横でスクワット 5kgの鉄アレイを使って腕のトレーニング 腹筋・腕立てを20回程度・・・ちょっとずつかな。

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