歩く

　[:ねずみ:]　[:ねずみ:]　二本足歩行　[:ねずみ:]　[:ねずみ:]
　NHKスペシャルで取り上げていましたね・・腰痛と二本足歩行の関連性を。結論から言うと、運動不足を解消することで防げるということです。毎日歩く・・・万歩計とかで一日１０／０００歩とか・・いろいろ言われていますが、私は朝みかんと散歩を３０分から５０分歩きます。
　以前は音楽などを聴きながら歩いたこともありますが、せっかくの朝の音のシャワーを楽しまないなんてもったいないなぁと思い、何もなしで歩いています。竹田川の音・・・河原の虫の音・・・鳥のさえずり・・・いいものです。歩いているだけで脳がすっきりします。クリーニング効果があるのでしょうね。

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