目標体重 72kg

 [:うし:] [:うし:] ピンチの77kg [:うし:] [:うし:]
 ここからスタートしました。ベルト周りも気になり始めたことと、服のサイズアップはどう考えてもまずいからです。3年ぶりのジム再開は体中が痛くて堪りません。バイクも結構汗をかいて、スポーツドリンクがとても美味しいです。ついつい飲み過ぎてしまいます。
 
 もう一つ 夕食を抜いて 睡眠をしっかりとるようにしていることも大切な習慣です。
 現在76.1kgまで絞ることが出来ました。当面の目標は75kg そこを超えるとあとは早いと思っています。今年一年をかけて 丁寧に絞っていきます。加えて筋肉トレーニングを入れて 体質改善をがんばります。
 そして 定例のテニスを再開させたら 満足です。

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