考える筋トレ   有賀誠司著


 [:パンチ:] [:パンチ:] 実感出来る本でした [:パンチ:] [:パンチ:]
 先日図書館で目に止まった一冊ですが 読むとふむふむと納得のいくことが多かった。大まかなプロットを紹介しておくと
1 経験を積むほど実感する筋トレの奥深さ
2 体型が変わると自信がつく。気持ちが前向きになる。
3 体つきにあなたの人生が反映されている。
4 筋トレであなた自身が「作品」になる。
5 体との駆け引きを楽しむ。
6 体脂肪を落とすために筋肉をつける。
7 メタボ対策としての筋トレ 有酸素運動の効果を後押し
8 筋トレで健康格差社会を乗り切る
9 サルコペニアの恐怖
10 筋トレでアンチエイジング
11 テレビゲーム世代に勧めたい筋トレ
12 快食快便のための筋トレ
13 本当は恐ろしい長時間のパソコン作業
14 ストレス社会を生き抜くための筋トレ
15 筋トレは知的生産活動 カラダと向き合う楽しさと醍醐味
 ざっと紹介しましたが 40代になれば 実感するカラダの衰え・・・さぁ始めましょう。自分自身のために・・・筋肉を貯金していきましょう。

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