早朝10kmのコース

おはようございます。
暑さもすこし和らいできたので 8月~9月はダイエット再開週間とします。まずは朝の時間を上手に使おうと思います。みかんがいたころはずっと朝の散歩が日課でしたが、催促してくるモノがなくなるとついついだらぁとして過ごしてしまいます。ジョギングは膝によくないので 自転車を使います。30分で10km 消費カロリーは 300kcalが目標です。歩道が整備されていて 景色がよく 安全に走行出来るコースをいろいろ設定していますが、現在は自宅を出発して179号線を北上・・三朝役場を周回して土手を南下して
東高にそって巌城まで・・竹田川を周回するコースが結構いい感じです。
 日の出前後に紫外線を避けて せっせと汗をかきます。もちろんジムもセットで・・目標はタンクトップの着れるカラダです。
 今日も素敵な出会いと感動を。

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