スクワット

体幹を鍛えるトレーニングの一つとしてメニューに取り入れています。自分の体重程度の重量を持ち上げることにしています。負荷は腰にきますから・・。

この夏 不規則な食事で過去最高の体重になってしまいました。3か月計画で絞っていきます。朝のサイクリングとジムの併用です。
You’ll never walk alone ☆彡

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