体をデザインする

[:バイク:] [:バイク:] 朝のサイクリング&散歩と [:バイク:] [:バイク:]
 8月中旬から朝の運動とお昼のジムを組み合わせて精力的に動くようにしています。この夏は過去最高体重まで節制が出来なかったので、秋は3か月をかけて絞り込みます。目標は70kgを切ることです。今までの72kgまでは落とせても あと一歩でくじけていました。今回は体重計の10の位の数字が「6」になるまで頑張ります。
 丁度 母が出張で夕食と朝食を息子の[:パンダ:]と作るようになって規則正しい食生活が送れています。食べ過ぎないように 間食をしないように そしてせっせと汗をかく 秋の毎日です。

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