レッグカール


 [:がそりん:] [:がそりん:] 脚を鍛えるメニューの追加 [:がそりん:] [:がそりん:]
 2日ローテーションでトレーニングメニューの再構成をしました。これで負担なくトレーニングが継続出来ます。50代後半に差し掛かるとどうしても足腰が弱ってきます。そこを重点的に補強して体幹のバランスを保ちます。
     You’ll never walk alone ☆彡

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