ダンベルプレス


 [:はしるひと:] [:はしるひと:] これは肩を鍛えます。[:はしるひと:] [:はしるひと:]
 肩の可動域を広げ盛り上がった筋肉を作ります。徐々にウエイトをアップさせていって筋力アップです。焦って重量を上げるとかえって体を痛めることになりかねません。自分の年齢を考えて丁寧にトレーニングを続けていきたいものです。
You’ll never walk alone ☆彡

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