ダンベルプレス ジム 2013.11.20 [:はしるひと:] [:はしるひと:] これは肩を鍛えます。[:はしるひと:] [:はしるひと:] 肩の可動域を広げ盛り上がった筋肉を作ります。徐々にウエイトをアップさせていって筋力アップです。焦って重量を上げるとかえって体を痛めることになりかねません。自分の年齢を考えて丁寧にトレーニングを続けていきたいものです。 You’ll never walk alone ☆彡Follow me!