バースディ登山の影響は・・・


おはようございます。
20日のバースディクライミングの影響が徐々に体のあちこちに出始めました。
まずは 太ももです。クライミングの途中にもぴくぴくと痙攣の前兆も感じられましたが なんとか最後まで頑張ったという状態でした。ここはスクワットを中心とした足・腰を鍛えるメニューの強化が課題です。他には全身のだるさですが、これはまぁ 日にち薬ということで、ゆっくり回復を待つという感じです。そんな話をジムでしていたら、トレーナーのFさんから 「体重を絞るのが一番効果ありますよ。特に下山は全体重が足にかかりますから、衝撃は大きいですよ。」ですって・・・ふんだ、わかっとるわい・・。もろに体重を指摘されるとちょっとがっくり・・。
それでも 一番の成果は ますますクライミングが好きになったということです。この疲れから復活したら 夏の蒜山に挑戦です。まずは中蒜山を制覇して 最終的には縦走も楽しみたいものです。
今日も素敵な出会いと感動を。

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