珈琲一杯


おはようございます。
ジムに通うようになって 20年以上たっていますが まったく本気ではありませんでした。通算出席率が30%を割り込んでいて 2340回しか通っていませんでした。昨年夏に思い立って ほぼ100%の出席率で一年間がんばってみました。それなりに出来ることがわかって いよいよ2年目に入ります。昨年は大型バイクに似合う大胸筋(バストアップともいう) 上腕の太さアップ これが大きなテーマでした。今年はウエストの絞り込みと体重を絞り込むことです。
1 食事時間をきっちり守る。
2 間食はしない。
3 朝のウォーキング&サイクリングを定例化する。
出来ることを少しづつ継続してみようと思います。体のデータもいろいろ残しておきます。毎日の血圧 体重 心拍数 体脂肪 骨密度など 数値もいろいろ 測定する尺度をバラエティにしておくと やる気も続きやすいというもの。さぁて 今日もジムでがんばるかな。
今日も素敵な出会いと感動を。

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