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【甘酒】 【元気の元】 【コメ麹】

毎週月曜日は甘酒作りの日です。 コメ麹とお米一合 水は750cc あとは8時間 60度で熟成させるのみです。 元気満々になる 飲む点滴 甘酒です。 #甘酒 #飲む点滴 #コメ麹 #750cc ◼️◼️◼️ 入江悟司◼️◼️◼️
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【脂肪種】 【緊急手術】 【痛ぇなぁ】 

前々から気になっていた 背中のぽっこり 肉腫らしいですが それが化膿して痛みがあったので お医者さんに相談したら この際だ 電気メスで切開してみんなとっちゃうおうかって えらく軽いノリがおっしゃるので はい おねがいしますと応えてしまいまし...
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【小僧】の【相手】は【体力勝負】 【基本】の【トレーニング】 

ウィークディの午前中は温泉のあと ここゴールドジムです。 基本のトレーニングをしっかり積み重ねています。 決して 大きな加重をかけてのトレーニングはしません。体力維持が大きな目的ですから あちこち 痛めてはなんにもなりません。 ◼️◼️◼...
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【いい感じ】の脚 【老化】は【脚】からです。

誰もが一度は聞いたことのある筋肉、ヒラメ筋。今回はヒラメ筋を鍛えられるトレーニングに入る前に、ヒラメ筋の基礎知識からご紹介します。ヒラメ筋は、下腿三頭筋と呼ばれる筋肉の1つに部類され、ふくらはぎにある部位です。下腿三頭筋はヒラメ筋の他に、「...
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【タグホイヤー】 【おかえりなさい】 【忘れ物】 【ベスト3】 

先日から この腕時計ないなぁと探していました。私がこれを肌身から離すときは 秘密の温泉 ジム 温水ピール 家でのシャワーのときくらい。とすれば 順に忘れそうな場所をあたっていけば 盗難でなければ 出てくるって思っていました。 秘密の温泉の...
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しっかり【トレーニング】 【胸】と【上腕】を鍛えます。

まずはここをきっちり鍛えることには成功です。次はウエストを絞って シックスパックを目指します。でもこれがなかなかなんだよなぁ。 上腕三頭筋 英語名=triceps brachii muscle 上腕三頭筋は腕の筋肉の中で最も大きい部位。力...
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【リベンジ】開始 再度【体重】を【減らす】こと 【筋肉】を落とさない事 がんばろうっと。

先週は腰に違和感があってジムはストレッチだけにしていました。体のどこかがちょっとした不調をきたしても 遊びに影響が出たり 日々の生活も快適じゃなくなります。ベットから起き上がったり 普通に歩いたり そんなことさえ 苦痛になってしまいます。...
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【カスピ海ヨーグルト】と【ダイエット】

数年前からカスピ海ヨーグルトを自家発酵させています。薪ストーブでリビングは結構あったかいので発酵が進みやすいです。それを毎朝 フルグラといっしょにペロリです。これによって朝のカロリー摂取と腸内フローラの繁殖と一石二鳥です。そしておまけとし...
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【タニタ】の【体重計】 いや 【体組織計測計】かな。

タニタが出しているこの体重計 凄いです。スマホと連動していて2週間前から記録を初めて それに連動してジムでも筋力トレーニングのあとに有酸素運動としてウォーキングを60分から100分取り入れています。汗をびっしょりかいて実にいい気持ちです。 ...
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じわりじわりと 私たちの【生活】の中へ

おはようございます。 ITO でしたっけ いや IOTだったっけ。家電等がインターネットにつながるテクノロジーです。建設機械等が一番進んでいるとか。Amazonを見ていて 体重計がスマホと連動して各種データをそのまま記録してくれるものが市販...
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