ジム

前々から気になっていた　背中のぽっこり　肉腫らしいですが　それが化膿して痛みがあったので　お医者さんに相談したら　この際だ　電気メスで切開してみんなとっちゃうおうかって　えらく軽いノリがおっしゃるので　はい　おねがいしますと応えてしまいまし...

ウィークディの午前中は温泉のあと　ここゴールドジムです。 基本のトレーニングをしっかり積み重ねています。 決して　大きな加重をかけてのトレーニングはしません。体力維持が大きな目的ですから あちこち　痛めてはなんにもなりません。 ◼️◼️◼...

誰もが一度は聞いたことのある筋肉、ヒラメ筋。今回はヒラメ筋を鍛えられるトレーニングに入る前に、ヒラメ筋の基礎知識からご紹介します。ヒラメ筋は、下腿三頭筋と呼ばれる筋肉の1つに部類され、ふくらはぎにある部位です。下腿三頭筋はヒラメ筋の他に、「...

先日から　この腕時計ないなぁと探していました。私がこれを肌身から離すときは　秘密の温泉　ジム　温水ピール　家でのシャワーのときくらい。とすれば　順に忘れそうな場所をあたっていけば　盗難でなければ　出てくるって思っていました。 秘密の温泉の...

まずはここをきっちり鍛えることには成功です。次はウエストを絞って　シックスパックを目指します。でもこれがなかなかなんだよなぁ。 上腕三頭筋 英語名=triceps brachii muscle 上腕三頭筋は腕の筋肉の中で最も大きい部位。力...

先週は腰に違和感があってジムはストレッチだけにしていました。体のどこかがちょっとした不調をきたしても　遊びに影響が出たり　日々の生活も快適じゃなくなります。ベットから起き上がったり　普通に歩いたり　そんなことさえ　苦痛になってしまいます。...

数年前からカスピ海ヨーグルトを自家発酵させています。薪ストーブでリビングは結構あったかいので発酵が進みやすいです。それを毎朝　フルグラといっしょにペロリです。これによって朝のカロリー摂取と腸内フローラの繁殖と一石二鳥です。そしておまけとし...

タニタが出しているこの体重計　凄いです。スマホと連動していて２週間前から記録を初めて　それに連動してジムでも筋力トレーニングのあとに有酸素運動としてウォーキングを６０分から１００分取り入れています。汗をびっしょりかいて実にいい気持ちです。 ...

おはようございます。 ITO　でしたっけ　いや　IOTだったっけ。家電等がインターネットにつながるテクノロジーです。建設機械等が一番進んでいるとか。Amazonを見ていて　体重計がスマホと連動して各種データをそのまま記録してくれるものが市販...